ここ数年で急増しているパーソナルジム！知っていると役立つパーソナルジムの雑学を紹介
パーソナルジムの雑学では、トレーナーや仲間たちとの連携を通じてモチベーションを高める環境があることです。
1人ではなく一緒にやっていく目標を共有し、共に努力することで継続的な意識を維持しやすくなります。
そして食事制限は個人で異なる効果をもたらし、基礎代謝や生活習慣、健康状態では適切な制限内容が異なるため、自分に合ったアプローチが大切です。
またパーソナルジムには週に何回通うのがベストなのかというと、目的によって違いがあるものの週に1回から３回までの間が続けやすいといえます。
パーソナルジムの料金が高いのはきめ細かいサポートがあるから
パーソナルジムの料金が高い理由の一つは、そのきめ細かいサポートにあります。
一般のフィットネスジムとは異なり、個々の顧客に合わせたトレーニングプランや栄養指導を提供するために、専門のトレーナーやコーチが常駐しています。
このため料金が高くなる要因として以下の点が挙げられます。
顧客一人一人のフィットネス目標や体力レベル、健康状態にあわせたプランが提供されます。
トレーナーは顧客の要望や現状を十分に把握し、効果的なメニューやスケジュールを組み立てるため、これには多大な時間と専門知識が必要です。
パーソナルジムではトレーニング中のフォームや姿勢の指導が徹底的に行われます。
正しいフォームでトレーニングを行うことはケガの予防やトレーニング効果の最大化につながりますが、これにはトレーナーの目を常に介入し、適切なアドバイスを行う必要があります。
栄養指導もパーソナルジムで重要な要素です。
個々の体質や目標に合わせた食事アドバイスを提供し、健康的な食生活をサポートするためにも、専門的な知識が必要です。
パーソナルジムで働いているトレーナーは必ずしも有資格者ではない
パーソナルジムを選択する場合は、そこで働いているスタッフがどういった実績や経験の存在するのかということを確認しなくてはいけません。
実際に、パーソナルジムで働いている人たち全てが有資格者であるわけではないからです。
基本的に、資格を持っていなくても指導することができるようにサービスが提供されていますので、経験や実績がものを言う現場になっています。
もちろん、全ての人たちがこういった状況になっているわけではありません。
パーソナルジムでトレーニングを進めていく時には、重要になる資格もいくつか存在するからです。
認定試験として様々なものが提供されている背景もありますので、そういったものを持っていれば確かに知識が豊富なトレーナーであるということを証明することができます。
パーソナルジムは全て同じように展開されているわけではなく、個人経営をしていたり地域性に強い小規模店舗であることを珍しくないのでこれらの確認は大切です。
パーソナルジムは良い面だけではなく悪い面もチェックするべき
パーソナルジムは、その人に適したトレーニングメニューを組んでもらえるなど様々なメリットが存在します。
食事や生活習慣のアドバイスまで受けられますので、初めて利用する人でも成功しやすいです。
一方で、パーソナルジムではデメリット面も存在しますのでこれらのチェックを必ずしておかなくてはいけません。
大きなポイントとしては、パーソナルジムごとにトレーナーの指導の質が存在するという点です。
そもそも、パーソナルジムのトレーナーというのは客観的な資格が求められるわけではありません。
資格がないと指導を行うことができなくなるというわけではないので、それぞれの店舗で大きな差が存在する背景があります。
実績や経験を確認しながら、確実性の高い施設を選択することが非常に重要です。
また、予約が取りづらかったり料金が高くなりがちであったりする傾向もあります。
あくまでも自分の目的を達成できるリーズナブルな施設が向いていますので、そう言ったところを探すのが得策だと言えます。
本気で体を変えたい人はパーソナルジムに通うべき
適度に引き締まった体を手に入れるために、定期的な筋力トレーニングを行っている方は非常に多いのではないでしょうか。
自宅の部屋で腕立て伏せやスクワットに取り組んだり、ダンベルやゴムチューブを購入して活用しているかもしれません。
近所の公園へ足を運び、懸垂や登り棒、短距離ダッシュなどを頑張っている人も多いです。
特に現代ではインターネット上にある動画サイトがすごく充実しているので、正しいフォームでのトレーニング映像を視聴しながら筋力に良い刺激を与えているはずです。
ですが本気で体を変えたいなら、最寄りのパーソナルジムに通うべきです。
パーソナルジムにいる担当トレーナーが必要な器具を用いた最適なトレーニングを指南してくれますし、もうこれ以上無理だと感じても何度も励ましの声をかけ、利用者のモチベーションを高めてくれるからです。
その上で毎日の食事内容の改善や摂取すべきサプリメント、プロテインを飲む適切なタイミングなどについてもしっかりと指導してくれるので、少しずつ確実に筋肉をつけられるはずです。
